六成青年入睡时间晚于23点

在当今快节奏的生活环境中，许多年轻人面临着睡眠不足的问题。据最新调查数据显示，超过六成的青年群体习惯在晚上11点之后才进入梦乡。这一现象背后的原因多种多样，包括工作压力、学业负担以及社交活动等。随着科技的发展，智能手机和平板电脑的普及也成为了影响年轻人睡眠模式的重要因素之一。长时间使用电子设备不仅会刺激大脑保持高度活跃状态，还会抑制褪黑素的分泌，从而导致入睡困难。

为了改善这一状况，专家建议采取一些有效措施，比如建立规律的作息时间表，减少晚间使用电子产品的频率，创造一个有利于睡眠的环境等。同时，社会各界也应给予足够的关注和支持，为年轻一代营造更加健康的生活和工作氛围。通过这些努力，相信可以逐步提升青年人群的整体睡眠质量，进而促进其身心健康及工作效率。

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