告别囧途，查收您的春节出行健康宝典！

随着春节长假的临近，许多人开始规划出行计划。然而，长时间的旅途可能会引发多种健康问题，如作息不规律、饮食不健康等导致的发热、呕吐、腹泻等症状。为避免这些问题，北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师韦尼提出了春节出行健康攻略，包括饮食上的“两多两少”原则，即多蔬果、多谷类豆类，少红肉、少糖盐，以维持血糖、体重和免疫力。

韦尼还强调了着装上的“一快一慢”原则，即在寒冷天气下，快速穿好保暖衣物避免感受风寒，进入室内后脱衣要慢，待皮肤适应环境温度。此外，他建议旅途中进行简单易行低强度的运动，如伸缩脖子、搓热双手捂腰眼、踮脚尖等，以缓解疲乏，改善身体功能。

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