酸性碱性食物大全 🍋🍎🥦

在我们的日常饮食中，了解哪些食物属于酸性，哪些属于碱性是非常重要的。这不仅有助于我们保持健康的身体，还能帮助我们更好地规划膳食。

首先，让我们来看看一些常见的酸性食物。柠檬🍋虽然吃起来很酸，但它实际上是一种碱性食物。而苹果🍎和草莓🍓则属于酸性食物。此外，牛奶🥛也是酸性食物的一种，但它们对身体有益。

接下来是碱性食物。蔬菜🥦和水果🍉是碱性食物的主要来源。菠菜菠菜和西兰花西兰花是碱性食物中的明星。坚果🌰如杏仁和核桃也是碱性食物的好选择。碱性食物可以帮助中和体内的酸性物质，维持体内酸碱平衡。

最后，需要注意的是，均衡饮食才是关键。即使知道哪些是酸性或碱性食物，也应该适量摄取，并结合其他营养素来保证身体健康。

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