牛油果核怎么吃 🥑🌱

最近，大家对健康饮食越来越重视，牛油果作为营养丰富的食物也受到了很多人的追捧。但你是否知道，牛油果核其实也可以食用呢？今天就来聊聊如何吃牛油果核。

首先，我们需要将牛油果核取出，用刀轻轻敲打使其裂开，然后取出里面的核仁。清洗干净后，可以将其晾干或者用烤箱低温烘烤至干燥，这样能更好地保存牛油果核的营养价值。干燥后的牛油果核可以用料理机打成粉末，加入到酸奶、牛奶、果汁或沙拉中，为你的食物增添一份独特的风味和营养。此外，牛油果核还可以用来制作面膜，据说具有很好的护肤效果哦！不过需要注意的是，直接食用生的牛油果核可能会有中毒的风险，所以一定要确保牛油果核经过适当的处理后再食用。

尝试一下吧，让你的饮食更加丰富多彩！🍽️🌿

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