紧张性头痛的症状 🧠 ağrı

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始受到紧张性头痛的困扰。这种类型的头痛通常表现为头部两侧或整个头部的压迫感或紧束感。很多人会感觉像是头被紧紧地绑住了一样，有时候还会伴有颈部或肩部的疼痛。紧张性头痛一般不会像偏头痛那样引起恶心或呕吐，但它们确实可以严重影响日常生活和工作效率。

症状包括但不限于：

- 头部持续性的钝痛

- 颈部和肩部的僵硬与疼痛

- 对光或声音敏感（虽然不如偏头痛常见）

- 在压力大、睡眠不足或长时间保持同一姿势时加剧

如果你认为自己可能正在经历紧张性头痛，请尝试通过改善生活习惯来缓解症状，比如定期运动、保持良好的坐姿、保证充足的休息时间以及学习放松技巧如深呼吸或冥想。当然，如果症状严重或持续不见好转，建议及时就医咨询专业意见。

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