夹脊 | 秋日养生小贴士

🍂秋天到了，天气逐渐转凉，是时候关注一下我们的健康啦！今天来聊聊“夹脊”这个重要的穴位。夹脊穴位于背部正中线旁开0.5寸处，从第七颈椎到第五腰椎之间都有分布。按摩夹脊穴有助于缓解腰背酸痛、改善血液循环，还能增强免疫力哦！✨

如果你经常久坐或劳累过度，不妨试试每天早晚轻轻按压夹脊穴几分钟。记得配合深呼吸，效果更佳！同时，秋天干燥容易伤肺，建议多喝水，吃些润燥的食物如梨子和百合。🍁

此外，适当运动也是必不可少的。可以选择散步或者瑜伽，让身体保持灵活的同时，也放松心情。记住，健康的生活方式才是最美的风景！🌸

养生小技巧 夹脊穴位 秋日保健

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