什么是失温

💡 如何预防和应对失温？

失温是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区（如大脑、心肺等）温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至危及生命的现象。它常见于寒冷潮湿的环境中，尤其在户外活动时更容易发生。

当身体开始失温时，会经历三个阶段：轻度失温（体温35℃-37℃），表现为寒战、四肢冰凉；中度失温（体温32℃-35℃），寒战减少但意识模糊；重度失温（体温低于32℃），出现昏迷、心跳减慢甚至停止。此时，迅速脱离寒冷环境至关重要！脱掉湿冷衣物，用保暖毯或热饮帮助恢复体温。

预防失温的关键在于提前准备：携带足够的防寒装备、注意饮食补充能量、避免长时间暴露于低温环境。如果发现有人失温，请立即拨打急救电话，并采取安全有效的救助措施！💪❄️

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