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吃饭速度对身体影响大揭秘:快速进食或致肥胖风险倍增

2025-01-23 14:37:33 来源:网易 用户:池桦先 

现代快节奏生活让许多人习惯了匆匆进食,但吃饭快慢不仅关乎生活习惯,更影响健康。

研究显示,吃饭快的人肥胖风险增加2倍,糖尿病风险更是普通人的3倍。

因为吃太快,大脑来不及反馈“我吃饱了”的信号,导致摄入过多食物。

同时,吃饭过快还会增加心脏负担,对心脏不好的人尤为不利。

相反,细嚼慢咽有助于食物磨碎和唾液混合,刺激大脑发出消化信号,为食物充分吸收做好准备。

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