常吃玉米对人体有哪些好处? 了解这些营养秘密

玉米是一种常见的食材，不仅口感好，而且营养价值高。它含有丰富的维生素B群、维生素C、膳食纤维和多种矿物质，如镁、磷和锌等。

首先，玉米中的抗氧化物质，特别是黄酮类化合物，能够帮助身体抵抗自由基的侵害，从而预防心血管疾病和癌症。其次，玉米中富含的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，保持消化系统的健康。此外，玉米还是一种低脂肪、低热量的食物，对于需要控制体重的人来说是一个不错的选择。最后，玉米中的维生素B群对维护神经系统健康有重要作用，可以缓解压力和疲劳。

综上所述，常吃玉米对人体有很多益处，不仅可以提供必要的营养素，还能帮助预防多种慢性疾病。

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