🌟养生干货6种正确泡脚方式 & 注意事项 🌟

泡脚是一种简单又有效的养生方法，不仅能促进血液循环，还能缓解疲劳。但你知道吗？泡脚也是有讲究的！以下是6种正确的泡脚方式及注意事项👇：

💪 1. 温度适中：水温保持在40℃~45℃最佳，避免过高或过低。可以用手肘测试温度哦！💦

💪 2. 时间控制：泡脚时间以15~30分钟为宜，过长可能导致血管过度扩张，反而增加心脏负担。⏰

💪 3. 水量充足：水量应没过脚踝，确保双脚完全浸泡。这样效果更佳！🌊

💪 4. 添加药材：可根据需求加入生姜、艾草或薰衣草等，帮助驱寒、助眠或放松身心。🌿

💪 5. 饭后不宜立即泡脚：建议饭后1小时再泡，以免影响消化功能。🍴

💪 6. 特殊人群注意：糖尿病患者或脚部有伤口者需谨慎，避免烫伤或感染。🩺

泡脚虽好，也要量力而行哦！坚持下来，你会感受到满满的幸福感～💖

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