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🍗 煎鸡胸肉这样做,健康又美味! 🍴
鸡胸肉是健身达人的挚爱食材,低脂高蛋白,但有时却因口感偏柴而让人头疼。其实,只要掌握正确方法,煎出嫩滑多汁的鸡胸肉并不难!🌟
首先,准备好一块新鲜鸡胸肉,用刀背轻轻拍打表面,让肉质更松软。然后撒上适量盐、黑胡椒和其他喜欢的调味料(比如迷迭香或蒜粉),腌制15分钟,入味更佳。接着热锅,加入少量橄榄油,油温五成热时放入鸡肉,中小火慢煎。期间记得翻面,确保两面金黄。煎至熟透后,关火焖2-3分钟,锁住肉汁!✨
最后切块装盘,搭配沙拉或蔬菜一起食用,既营养均衡又颜值在线!💡 无论是减脂期还是日常饮食,这道菜都堪称完美。快试试吧,健康生活从一顿好饭开始!🍴🥗
美食DIY 健康饮食 鸡胸肉做法
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