养颜补血黑豆浆(养生豆浆助眠安神)的做法✨

🌟【引言】🌟

现代生活节奏快，压力大，很多人面临睡眠质量差、气血不足的问题。今天就来分享一款简单易做的养生饮品——养颜补血黑豆浆！这款豆浆不仅味道香浓，还能帮助你安神助眠哦～💕

🌱【准备食材】🌱

制作黑豆浆需要以下材料：黑豆50克、红枣3颗、枸杞一小把、蜂蜜适量。黑豆富含蛋白质和铁质，能有效改善贫血；红枣和枸杞则有滋补肝肾、养颜护肤的功效。蜂蜜则让豆浆更加香甜可口，同时有助于放松神经。🍯

🥣【制作步骤】🥣

1️⃣ 提前将黑豆浸泡4-6小时，这样更容易煮熟。

2️⃣ 将泡好的黑豆与红枣、枸杞一起放入豆浆机中，加入适量清水（约800毫升）。

3️⃣ 启动豆浆机，等待几分钟后即可得到一杯热腾腾的黑豆浆。

4️⃣ 最后根据个人口味加入蜂蜜调味，搅拌均匀即可享用啦～

🌙【小贴士】🌙

晚上睡前喝一杯温热的黑豆浆，既能补充营养，又能让你快速进入梦乡。坚持饮用一段时间，你会发现皮肤变得更加细腻光滑，整个人都精神焕发呢！💃

快试试吧，给自己一个健康又美丽的开始～💪

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