一根玉米热量有多少 🌽✨

玉米不仅是美味的小吃，还是健康饮食的好选择！那么，一根玉米究竟含有多少热量呢？一般来说，一根中等大小的玉米（约150克）热量大约为80-100大卡左右，具体数值取决于品种和烹饪方式。如果蒸煮或水煮的方式进行烹饪，热量会相对较低；但如果加入黄油或者煎炸，则热量会显著增加哦！🌟

玉米富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，同时它还含有丰富的维生素B群、维生素C以及抗氧化物质，对身体非常有益。无论是作为早餐、零食还是晚餐的一部分，玉米都能为你提供能量并带来满足感。😋

不过需要注意的是，虽然玉米热量不高，但适量食用才是关键。尤其是正在减肥的朋友，建议搭配其他低热量食材一起享用，让每一口都吃得更健康！🌱💛

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