🌟今年三伏天时间表2021🌞

随着夏日的脚步渐近，三伏天也即将登场！三伏天是一年中最热的日子，分为初伏、中伏和末伏，今年的具体时间安排如下：

- 初伏：2021年7月11日 - 7月20日（共10天）

- 中伏：2021年7月21日 - 8月9日（共20天）

- 末伏：2021年8月10日 - 8月19日（共10天）

三伏天期间，高温湿热，防暑降温成为生活中的头等大事！建议大家多喝水，避免长时间暴晒，尽量选择清晨或傍晚进行户外活动。同时，饮食上可以多吃些清淡食物，如绿豆汤、西瓜等，既能解暑又健康美味。空调房内温度不宜过低，保持在26℃左右为宜。如果外出，记得涂抹防晒霜、戴遮阳帽，保护皮肤免受紫外线伤害。

三伏天虽然炎热，但也是冬病夏治的好时机哦！适当尝试艾灸、拔罐等中医理疗方法，有助于调理身体，增强免疫力。炎炎夏日，让我们一起科学避暑，健康度过这段特别的时间吧！⚡️

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